Omega 3

Krytyka tego badania. http://www.cooperaerobics.com/Downloads/Complete/Commentary-from-Dr-Bill-Harris-on-Omega-3-and-Pros.aspx Autor specjalizuje się w kw. n3. Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-08-05 19:51:56

Dieta ułożona? W pierwszej kolejności dokup kompleks witaminowo minerałowy, omega-3. Jeśli witaminy będą w wersji sport to oddzielne witaminy B niepotrzebne. Możesz też dokupić zma (magnez z b6 i cynk bardziej się opłaca oddzielnie). W dalszej kolejności jest przedtreningówka, aminokwasy - przedtreningówka zależy od potrzeb i finansów, a [...]

[...] kreatynowy lub mono+jablko 2. Vitalmax 3. Ten od Animali 4. Jezeli masz kase to mass xxl poniewaz jest wedlug mnie najlepszy z tych co wymieniles Masz kase to SP80 5. Omega 3 z Olimpu dawkowanie na opakowaniu. 6. Jezeli kupisz cp to nie kupuj tauryny a jezeli mono to mozesz kupic takze taurynke z vitala. 7. Jezeli kupisz bialko i gainera [...]

Lista: Ultimate Protein 1,8kg Scitec Oro Strong Tribugain Hydrotest Super pump 250 (bedzie w sierpniu) Esseliv Flexit Mag-b6 Omega-3 Garlicin Q10 BCAA Xtra i tyle

a ja zjadlem płatki z whey'em do tego 30-40g masła orzechowego + koenzym q10, magnez, czosnek, omega-3, wit.C, kompleks witamin, esseliv i glutaminę i mam dosyć kosiak - @

jedz 6 posiłków możesz pojemniki z jedzenie do pracy nosić? jak tak to będzie łatwiej mimo wszystko jedna rada - nie ograniczaj się wtedy z węglami białka tak umiarkowanie zdrowe tłuszcze to omega-3, oliwa do dań. aaa tu masz IDEALNIE techniczny Pusp-Press: http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI aaaa jakieś orzechy/migdały podjadaj bo [...]

[...] -przysiad: 85kg x 8(pełny przysiad, gdyż jestem niski i jest mi dużo łatwiej tak) ____________ Suplementacja to: Olimp Vita-min Sport( 1 kaps mineral/1 kaps/vitamin) Omega 3(nie wliczam jej do diety,a chyba sie powinno - 1 kapsulka dziennie) Bcaa w dzien treningowy(podczas treningu, 13g uzywam hi teca) Białko hi tec c-6 Mocna kawa(4 [...]

Stacki/kreatyna po cyklu z PH (możesz wystartować w ostatnich dniach PH) Osłonki (eselive, liv52, lecytyna) + omega 3, czosnek, ZMA, itp Animal Pak nie ryje wątroby o PH bardziej bym się martwił Jak się do michy przyłożysz, to dobrej jakości mięsko na siebie narzucisz

oraz fosfolipidy na wątróbkę :D omega - 3

[...] suplementacja.. max 250zł miesięcznie mogę wydać więć myślę o: BCAA (80zł), L-glutamina(70zł), Vitamin Multiple Sport (25zł), Animal Flex(około 70zł miesięcznie wychodzi), Omega 3 Gold (niecałe 20zł), Tauryna. Coś jeszcze? Spalacze : - pierwsze 4 tygodnie - Scorch - nastepne 4 tygodnie - Salbutamol WZF Zmieniony przez - menelek w dniu [...]

ok dobrze to wygląda jakie warzywa jeszcze ? omega-3 jest wapń jest ( bardzo dużo ,a to się rzadko zdarza :)

Polecacie hopaki wziąć coś jeszcze? http://scr.hu/2v08/sdklo BCAA w razie czego, może jakieś witaminki, omega-3, kofeinę na słabsze dni? ;-)

Ooo zapomniałem o witaminach, to +20 zł %-) Stack + kreatyna + bcaa + omega 3 + beta alanina + glutamina + witaminy

Ja białko mam akurat jeszcze ponad 2kg, carbo też dostałem więc tylko to wyżej musiałbym zamówić. Jak wybiorę wersję eko to odpada omega 3, glutamina, witaminy, a jak eko v2 to jeszcze BA odpadnie \-) We wrześniu będę zamawiał to zobaczę jak z kasą będzie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-01 16:22:55

niee, tylko podstawę wziąłem z Polski, tj. parę paczek witamin, parę paczek BCAA, spalacz itp. Dopiero potem będę zamawiał resztę w Belgii, to jest z 4-5kg izolatu, omega-3, B6 itd.

[...] shake'a 3. - 30 minut po skończeniu drugiego shake'a posiłek potreningowy (30 g białka, 60-80 gram węglowodanów złożonych o niskim IG, 20-30 g tłuszczu o wysokiej zawartości Omega-3) 4. - whey lub tuńczyk na 1 godzinę przed snem 5. - ZMA w chwili kładzenia się spać dlaczego tak: 1. wypicie całości carbo na raz powoduje zbyt duży skok insuliny w [...]

1.Margaryna mi nie pasuje zbyt ,mozesz dac wiecej warzyw wkoncu to LOW CARB 2.Daj do tego warzywa 3.Tutaj majonezu bym nie dawal , ewentualnie jakies takie jak reklamuja z omega 3-6 czy jakos tak chociaz nawet w to bym nie wierzyl 4.Mozesz dac tluszcze tez gdy majonez wywalisz(chociaz nie koniecznie musisz jesli bilans jest na 0 i nie nastawiasz [...]

Racja jeszcze omega 3 i ten serek:) Dzięki dragon. Słuchajcie bo przez tą dietę zapomniałem o czym jest test. Otóz rano po wzięciu sorcha poszedłem pobiegac, cały czas utrzymuje się efekt gorąca, ale przynajmniej nie odbija mi się tą miętą. Myśle że było to chwilowe i każdy tak bedzie miał bo ogranizm musi się przyzwyczaic. Wczoraj niestety [...]

Ja bym to ugryzł nieco inaczej. W diecie masz 2,4g białka. Przy Twojej wadze prawdopodobnie 25g białka byłoby wystarczające, by zaistniał proces syntezy białek mięśniowych. Teoretycznie więc zamiast jeść 6 posiłków po 17g białka, zdecydowanie lepiej jest zjeść tak, by 3 posiłki miały po 25-30g białka. Jeśli wygodniej jest Ci jeść rzeczywiście te 6 [...]

[...] pełnowartościowe białko Opcjii jest dużo... do wyboru... Twarogi, jajka, mięso, ryby(zwłaszcza tłuste) Zadbaj także o Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe i szczególnie Omega-3 Dodawaj do posiłków oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów(migdały, laskowe, włoskie, ziemne), przeróżne pestki(dynia, słonecznik) Aby ci było łatwiej to zrozumieć [...]